O Milagre das 4 da Manhã: Acordar Cedo para Estudar Inglês

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Mario Anaya Nunes
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Eu sei que isso parece frase de coach.

Mas não é nada disso.

Eu penso igual a muita gente influente: aquelas pessoas que acordam às 4 da manhã.

Por que é tão difícil entender que isso faz bem para a maioria de nós?

Comecei essa jornada depois de ler o livro O Milagre da Manhã. É um ótimo livro, apesar de ter seus problemas.

Por exemplo, ele diz que você deve acumular vários hábitos de manhã, como escrever num diário e praticar gratidão.

Acho que parte do problema está aí.

É chato, não funciona para todo mundo e faz as pessoas terem menos vontade de acordar cedo.

Então, o que funciona?

No máximo, faça alguns alongamentos e comece logo a fazer o que precisa ser feito.

No meu caso, quando comecei a aprender inglês, funcionou porque aquilo era importante para mim.

Eu estava fazendo algo que importava para o meu futuro, e isso me motivava.

Mas como acordar tão cedo?

É simples: vá dormir cedo, até as 20h pelo menos.

Sério, é fácil assim.

Muita gente acaba com o próprio corpo tentando dormir menos para acordar cedo, mas isso é uma ilusão: você precisa dormir.

Estudos também mostram que, quanto mais cedo você vai dormir, melhor a qualidade do sono.

Você pode dizer: “Moro com a minha família e eles não me deixam dormir cedo.”

Está na hora de conversar com eles, meu amigo. Senão, você não vai alcançar seus objetivos.

E esse é o problema maior: até quando você vai viver com tanta frustração?

Você vai mesmo chegar a um bom nível de inglês?

É isso que quero dizer: comece a fazer o que você tem que fazer, aquilo que você já sabe que deveria estar fazendo.

Aquele projeto que você está adiando e que sabe que vai mudar sua vida para melhor.

Leia o texto original em inglês (para praticar)

Este texto foi escrito originalmente em inglês. Depois de ler a versão em português, tente ler o original abaixo: é um ótimo exercício de leitura.

The 4 a.m. Miracle

I know it sounds like something a coach would say.

But it’s not like that;

I’m on the same page as many influential people – those who wake up at 4 a.m.

Why is it so hard to understand that it benefits most of us?

I started this journey after reading the book The Miracle Morning. It’s a great book, though it has its problems.

For example, it says you should stack lots of habits in the morning—like journaling and practicing gratitude.

I think that’s part of the problem.

It’s boring and doesn’t work for everyone; it makes people less willing to wake up early.

What works, then?

At most, do some stretches, and then start doing what you have to do.

In my case, when I started learning English, it worked because it was important to me.

I was doing something that mattered for my future, and that motivated me.

But how do you wake up that early in the morning?

It’s simple: go to bed early—by 8 p.m., at least.

Seriously, it’s that easy.

Many people wreck their bodies by trying to sleep less in order to wake up early, but that’s an illusion; you need sleep.

Studies also show that the earlier you go to bed, the better your sleep quality.

You might say, “I live with my family and they don’t let me sleep early.”

It’s time to have a conversation with them, my friend; otherwise, you won’t achieve your goals in life.

And that’s the bigger problem: how long are you going to live with so much frustration?

Are you even going to learn English to a decent level?

That’s my point: start doing what you have to do—the thing you already know you should be doing.

That project you’re procrastinating on—the one you know will change your life for the better.

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