Acordar cedo para estudar inglês: o segredo da consistência

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Mario Anaya Nunes

Enfrentei muitas dificuldades para aprender inglês depois de adulto, mas consegui superá-las. Foi por isso que decidi criar este blog: para ensinar, compartilhar dicas e motivar você, leitor, a aprender inglês e conquistar seus sonhos. Muitos artigos são escritos por professores e entusiastas que estão aqui, mesmo que o blog leve o meu nome, pois sempre reviso tudo.

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Se você quer aprender inglês de verdade, a primeira coisa que precisa fazer é estabelecer um hábito inegociável.

O poder do hábito inegociável

Você precisa decidir:

• Que dias da semana vai estudar (pelo menos 4 dias)
• Que horário vai ser (seja 30 minutos ou 2 horas)
• E tornar isso inegociável

Por que inegociável? Porque, do contrário, você sempre vai inventar uma desculpa para não estudar.

Por que estudar de manhã é melhor?

Recomendo estudar logo após acordar. Se você não tem tempo de manhã, vale a pena dormir 30 minutos mais cedo para acordar 30 minutos mais cedo.

Esses 30 minutos matinais são mais eficazes que estudar à tarde ou à noite.

Por quê?

• Energia máxima: Você está com a bateria cheia
• Mente calma: Por não estar 100% alerta ainda, seu cérebro aprende mais rápido
• Menos tentações: À noite, você pode cair na tentação do Netflix ou TikTok

O problema do celular (e como resolver)

Esqueça o celular durante os estudos. Compre um notebook ou tablet sem notificações e estude com caderno — pesquisas mostram que quem escreve à mão memoriza melhor.

Por que o celular é seu inimigo?

1. Ladrão de tempo: Se você verificar quanto tempo gastou no celular esta semana, vai se assustar
2. Atenção fragmentada: Os celulares te deixam viciado em estímulos rápidos, e você perde paciência com tarefas que exigem concentração

A regra de ouro: nunca olhe o celular ao acordar

Os celulares deixam sua mente agitada e em estado de alerta. E o aprendizado só acontece em estado de calma.

Nosso cérebro possui diferentes frequências de ondas, e para aprender algo novo, elas precisam estar tranquilas. Se você olha o celular logo cedo, sua mente fica agitada.

Ter a mente agitada era útil na selva, onde um animal podia te atacar a qualquer momento. Hoje, para a maioria das pessoas, isso não é necessário.

Limite o uso das redes sociais

Coloque uma meta: máximo 30 minutos de redes sociais, apenas à tarde.

Você não vai perder nada e ganhará muito mais qualidade de vida.

Quando comecei a fazer isso, foi um choque — parecia que o dia durava uma eternidade e eu estava muito mais produtivo.

Use o aplicativo Loop

Recomendo o aplicativo Loop para acompanhar seus hábitos. É simples:

• Você registra: “Estudei inglês por 30 minutos hoje?”
• À noite, antes de dormir, o app pergunta se você fez
• Você marca como concluído
• O objetivo é marcar todos os dias. É inegociável.

Também coloque no app: “Usei redes sociais por apenas 30 minutos?”

Por que isso funciona?

É uma necessidade primitiva saber o que está acontecendo ao redor, mas hoje a quantidade de informação que recebemos diariamente é sobre-humana.

Isso causa estresse, ansiedade e uma série de problemas. Por isso é necessário se proteger e criar limites.

Gostou dessa dica? Fique atento aos próximos artigos!

Um grande abraço.

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