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Se você quer aprender inglês de verdade, a primeira coisa que precisa fazer é estabelecer um hábito inegociável.
O poder do hábito inegociável
Você precisa decidir:
- Que dias da semana vai estudar (pelo menos 4 dias)
- Que horário vai ser (seja 30 minutos ou 2 horas)
- E tornar isso inegociável
Por que inegociável? Porque, do contrário, você sempre vai inventar uma desculpa para não estudar.
Por que estudar de manhã é melhor?
Recomendo estudar logo após acordar. Se você não tem tempo de manhã, vale a pena dormir 30 minutos mais cedo para acordar 30 minutos mais cedo.
Esses 30 minutos matinais são mais eficazes que estudar à tarde ou à noite.
Por quê?
- Energia máxima: Você está com a bateria cheia
- Mente calma: Por não estar 100% alerta ainda, seu cérebro aprende mais rápido
- Menos tentações: À noite, você pode cair na tentação do Netflix ou TikTok
O problema do celular (e como resolver)
Esqueça o celular durante os estudos. Compre um notebook ou tablet sem notificações e estude com caderno — pesquisas mostram que quem escreve à mão memoriza melhor.
Por que o celular é seu inimigo?
- Ladrão de tempo: Se você verificar quanto tempo gastou no celular esta semana, vai se assustar
- Atenção fragmentada: Os celulares te deixam viciado em estímulos rápidos, e você perde paciência com tarefas que exigem concentração
A regra de ouro: nunca olhe o celular ao acordar
Os celulares deixam sua mente agitada e em estado de alerta. E o aprendizado só acontece em estado de calma.
Nosso cérebro possui diferentes frequências de ondas, e para aprender algo novo, elas precisam estar tranquilas. Se você olha o celular logo cedo, sua mente fica agitada.
Ter a mente agitada era útil na selva, onde um animal podia te atacar a qualquer momento. Hoje, para a maioria das pessoas, isso não é necessário.
Limite o uso das redes sociais
Coloque uma meta: máximo 30 minutos de redes sociais, apenas à tarde.
Você não vai perder nada e ganhará muito mais qualidade de vida.
Quando comecei a fazer isso, foi um choque — parecia que o dia durava uma eternidade e eu estava muito mais produtivo.
Use o aplicativo Loop
Recomendo o aplicativo Loop para acompanhar seus hábitos. É simples:
- Você registra: “Estudei inglês por 30 minutos hoje?”
- À noite, antes de dormir, o app pergunta se você fez
- Você marca como concluído
- O objetivo é marcar todos os dias. É inegociável.
Também coloque no app: “Usei redes sociais por apenas 30 minutos?”
Por que isso funciona?
É uma necessidade primitiva saber o que está acontecendo ao redor, mas hoje a quantidade de informação que recebemos diariamente é sobre-humana.
Isso causa estresse, ansiedade e uma série de problemas. Por isso é necessário se proteger e criar limites.
Gostou dessa dica? Fique atento aos próximos artigos!
Um grande abraço.