Transcrição:
One of my worst habits is biting my fingernails when I’m nervous. I have been biting my fingernails for as long as I can remember. I’m not sure where I learned this habit, but I always find myself chewing on my fingernails whenever I feel nervous or scared. I have read many books and online articles about why biting my nails is comforting and how I can stop, however, I still have trouble getting myself to stop. As I’ve gotten older, I have made more progress in beating this bad habit, although I still have much more to go before I beat this habit entirely. One thing that has really helped me is focusing on my breathing when I’m feeling uncomfortable. This technique gives me something else to occupy my mind so that I don’t anxiously chew on my nails. Breaking any bad habit is hard, but I’m doing my best to improve myself.
Tradução:
Um dos meus piores hábitos é morder as unhas quando estou nervoso. Desde que me lembro, mordo as unhas. Não tenho certeza de onde aprendi este hábito, mas sempre estou mordendo as unhas quando me sinto nervoso ou assustado. Li muitos livros e artigos online sobre por que morder minhas unhas é reconfortante e como posso parar, no entanto, ainda tenho dificuldade para parar. À medida que fui ficando mais velho, fiz mais progressos para vencer este mau hábito, embora ainda tenha muito a fazer antes de vencer este hábito por completo. Uma coisa que realmente me ajudou foi me concentrar em minha respiração quando me sinto desconfortável. Essa técnica me dá algo mais para ocupar minha mente, para que eu não morda as unhas ansiosamente. Romper com qualquer mau hábito é difícil, mas estou me esforçando para melhorar isso.
Transcrição e Tradução
One of my worst habits is biting my fingernails when I’m nervous. I have been biting my fingernails for as long as I can remember. I’m not sure where I learned this habit, but I always find myself chewing on my fingernails whenever I feel nervous or scared. I have read many books and online articles about why biting my nails is comforting and how I can stop, however, I still have trouble getting myself to stop. As I’ve gotten older, I have made more progress in beating this bad habit, although I still have much more to go before I beat this habit entirely. One thing that has really helped me is focusing on my breathing when I’m feeling uncomfortable. This technique gives me something else to occupy my mind so that I don’t anxiously chew on my nails. Breaking any bad habit is hard, but I’m doing my best to improve myself.
Um dos meus piores hábitos é morder as unhas quando estou nervoso. Desde que me lembro, mordo as unhas. Não tenho certeza de onde aprendi este hábito, mas sempre estou mordendo as unhas quando me sinto nervoso ou assustado. Li muitos livros e artigos online sobre por que morder minhas unhas é reconfortante e como posso parar, no entanto, ainda tenho dificuldade para parar. À medida que fui ficando mais velho, fiz mais progressos para vencer este mau hábito, embora ainda tenha muito a fazer antes de vencer este hábito por completo. Uma coisa que realmente me ajudou foi me concentrar em minha respiração quando me sinto desconfortável. Essa técnica me dá algo mais para ocupar minha mente, para que eu não morda as unhas ansiosamente. Romper com qualquer mau hábito é difícil, mas estou me esforçando para melhorar isso.
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