Texto em Inglês 2 – What do you do to get rid of stress?

Aviso aos Estudantes: Transcrição do Áudio Disponível Abaixo – Evite Visualizar Antes de Ouvir para um Aprendizado Eficiente!

Transcrição:

What do you do to get rid of stress?

Stressing out every day on tiny matters won’t get you out of a rut. Pencil in the activities that are engaging and could get you into the flow state. Trust me; stress won’t let you sail through; instead, it will lead away your health by creating headaches, upset stomach, elevated blood pressure, chest pain, etc. Activities like journaling, grounding, meditating, dancing, singing, painting, getting a massage, listening to music, going on a walk, getting into nature, playing with your dog, etc., can quickly destress you. Choose any one or pick a few among them with which you get most aligned with. Watch how easily you will turn away your stress and get solutions to everything. So the question is What are you going to do to get rid of stress today? 

1) Rut – problem / Problema

2) Pencil in – To arrange / listar, organizar

3) Sail through – Succeed without difficulty / Passar por algo sem dificuldade

4) lead away– mislead / Enganar, confundir

5) A few– a small number / Algo em pouca quantidade

6) Turn away– move away / Voltar, se afastar

Versão Traduzida do Áudio Disponível Abaixo

Tradução:

1. O que você faz para se livrar do estresse?

Estressar-se todos os dias com pequenas questões não vai tirá-lo do marasmo. Reserve um tempo para atividades que sejam envolventes e possam levá-lo a um estado de fluxo. Acredite em mim; o estresse não vai facilitar as coisas; pelo contrário, ele afastará sua saúde, causando dores de cabeça, problemas estomacais, aumento da pressão arterial, dores no peito, etc. Atividades como escrever em um diário, praticar ancoragem, meditar, dançar, cantar, pintar, receber uma massagem, ouvir música, caminhar, estar em contato com a natureza, brincar com seu cachorro, entre outras, podem rapidamente aliviar seu estresse. Escolha uma ou algumas delas com as quais você se identifique mais. Veja como facilmente você afastará o estresse e encontrará soluções para tudo. Então, a pergunta é: o que você vai fazer para se livrar do estresse hoje?

Transcrição & Tradução

1) Rut – problem / Problema

2) Pencil in – To arrange / listar, organizar

3) Sail through – Succeed without difficulty / Passar por algo sem dificuldade

4) lead away– mislead / Enganar, confundir

5) A few– a small number / Algo em pouca quantidade

6) Turn away– move away / Voltar, se afastar